Médiathèques de Vitrolles
La Passerelle

Aider son enfant à bien dormir ! : favoriser ...

Livre | Corre Montagu, Frédérique. Auteur | 2018

Les mécanismes du sommeil ainsi que les solutions aux problèmes les plus courants chez l'enfant tels que les insomnies, les cauchemars ou encore les mauvaises postures. Electre 2018

Respire

Livre | Castel-Branco, Inês (1977-....). Auteur | 2017

Une mère explique à son fils toutes les possibilités d'usage de ses poumons pour apprendre à respirer en harmonie avec ses actions. Ainsi trouvera t-il plus facilement le sommeil grâce à une respiration profonde et calme. En fin d...

Un sommeil agité

Livre | Strasser, Susanne (1976-....). Auteur | 2018

Tour à tour les animaux trouvent un prétexte pour sortir de leur lit : l'otarie va aux toilettes, le crocodile a oublié de se brosser les dents, le pélican a soif, etc. Ils veulent en fait un dernier bisou et se retrouvent tous em...

Cet enfant qui ne dort pas... : pour en finir...

Livre | Nemet-Pier, Lyliane. Auteur | 2014

En s'appuyant sur de nombreux cas, l'auteure présente ce qui se joue tous les soirs et toutes les nuits dans la relation avec l'enfant et indique des pistes aux parents pour que toute la famille retrouve le sommeil.

Votre cerveau : comment le chouchouter

Livre | Cymes, Michel (1957-....). Auteur | 2017

Le médecin propose des conseils pratiques pour entretenir convenablement le cerveau, organe vital dont le fonctionnement correct a des répercussions sur tout le corps : alimentation, influences extérieures telles que le sommeil, l...

La Chouette entre veille et sommeil

Vidéo numérique | Guénolé, Samuel (Réalisateur) | 2017

Vie nocturne entre voisins, bisou du soir, vision onirique… autant de thématiques qui toucheront les enfants comme les parents. Compte les moutons Réalisé par Frits Standaert - 6 min 50 Un petit g...

Enfin, je dors bien ! - Eric Mullens

Formation en ligne

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil !Mais avant de vous rabattre sur un somnifère,...

Mais que font les parents la nuit ?

Livre | Lenain, Thierry (1959-....). Auteur | 2017

Sofia se demande ce que ses parents font la nuit pendant qu'elle dort. Elle échafaude plusieurs hypothèses.

Dormir sans larmes : les découvertes de la sc...

Livre | Jové, Rosa. Auteur | 2017

La pédopsychiatre décrit les étapes physiologiques de la maturation du sommeil chez l'enfant. Elle propose des conseils pour accompagner l'enfant dans son apprentissage et des solutions naturelles pour l'y aider. Electre 2017

Je rêve de dormir : laissez-vous guider dans ...

Livre | Haba-Rubio, José. Auteur | 2016

Les auteurs, spécialistes en médecine du sommeil, dévoilent dans un langage accessible les mystères et les bienfaits du sommeil. Au travers d'anecdotes vécues et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations ...

Enfants, ados... les aider à dormir enfin : d...

Livre | Freud, Michèle. Auteur | 2015

L'auteure décrit les différents types de troubles du sommeil et leurs causes scolaires, familiales ou émotionnelles. Elle explique comment y remédier selon les manifestations (cauchemars ou terreurs nocturnes, angoisse de se couch...

Le sommeil de votre enfant : mode d'emploi pr...

Livre | Kahn, André (1943-....). Auteur | 1998

J'ai pas sommeil

Livre | Chapman, Jane (1970-....). Auteur | 2012

C'est l'heure de dormir, mais Théo la petite chouette n'a vraiment pas sommeil ! Sa grand-mère établit des stratagèmes pour le coucher.

Le sommeil, le rêve et l'enfant

Livre | Thirion, Marie (1944-....). Auteur | impr. 2011

Toutes les informations pratiques destinées aux parents pour prévenir et guérir les troubles du sommeil chez l'enfant. Les auteures abordent la physiologie du sommeil pour mieux expliquer ses caractéristiques et ses aléas chez le ...

Mieux respirer pour mieux vivre - Dominique L...

Formation en ligne

La clé d'une bonne santé réside dans une bonne respiration.Pour un occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la resp...

L'art du massage accessible à tous - Patrice ...

Formation en ligne

Tension, stress, contractures, fatigue, nœuds ? Un massage dans les règles l'art, et tous ces maux ne seront plus qu'un lointain souvenir. Mais attention, pas n'importe quel massage !Un massage réussi passe nécessairement par une ...

Debout

Vidéo numérique | Haskell, Stéphane (Réalisateur) | 2019

Condamné par la médecine, Stéphane Haskell se libère de son handicap physique en pratiquant le yoga. Le réalisateur a fait le tour du monde pour aller à la rencontre de ceux qui pratiquent cette discipline pour lutter contre le st...

Psychologies Hors-Série

Revue numérique | 2024

Cinq fois par an, Psychologies vous propose un dossier thématique dans l’air de vos aspirations : Bonheur, Confiance en soi, Développement personnel, Mandala, Sexe, Stress, Yoga...

Yoga Journal

Revue numérique | 2021

La magazine de référence de tous les passionnés de Yoga !

Esprit Yoga

Revue numérique | 2024

Esprit Yoga est un bimestriel de 100 pages présentant le yoga et son univers : 25 pages de postures pour débutants et intiés, histoire et spiritualité, techniques de bien-être, conseils de nutrition, remèdes naturels, recettes vég...

Le Jeûne, à la croisée des chemins

Vidéo numérique | Moine, Fabien (Réalisateur) | 2019

Faire le choix de ne pas manger pour retrouver la santé ? Cette idée saugrenue continue d'intriguer et de diviser mais rencontre aujourd’hui un engouement grandissant dans les médias et dans de nombreuses discussions. Réalisé par ...

Le principe de résilience - Boris Cyrulnik

Formation en ligne

Boris Cyrulnik est un grand témoin. Laissez-vous emporter par son charisme et par la clarté de ses explicationsC’est de résilience que Boris Cyrulnik nous parle dans cette formation. Cette faculté, qu’ont tous les êtres vivants, à...

La méthode Feldenkrais - Paule Rigaud

Formation en ligne

Écoutez votre corps en mouvement et améliorez votre vieComment retrouver votre mobilité ou augmenter votre souplesse ? Comment atténuer votre stress ? Comment améliorer votre pratique artistique ou sportive ? Comment connaître le ...

Gérer ses émotions - Catherine Cudicio

Formation en ligne

Si vous vous sentez dominé par certaines émotions, que vous avez tendance à vous emporter lorsqu'elles vous envahissent, cette formation est faite pour vous.Comprenez vos émotions et apprenez à les gérer !C’est indispensable dans ...

Le Feng Shui au quotidien - Chantal Marquet

Formation en ligne

Un environnement sain et équilibré est nécessaire à votre plein épanouissement, car comme le dit un proverbe chinois : "Dans une eau trouble, les poissons et les tortues grandissent mal"...Vous avez déjà entendu parler de Feng Shu...

Sophrologie Hors Série

Revue numérique | 2021

Le Hors Série de la revue consacrée à la sophrologie et ses effets autour de la santé, du monde du travail, celui de la pédagogie et du sport.

Rire au quotidien avec la Rigologie - Corinne...

Formation en ligne

Vous avez besoin d'évacuer les tensions du quotidien, d'apprendre à mieux gérer vos émotions ?En 2000, les Français rient moins d'une minute par jour et un récent sondage a mis en lumière que 7% d'entre eux ne riaient jamais !Nous...

La sieste : ses bienfaits pour récupérer !

Formation en ligne

La sieste fait partie de l’hygiène de vie !Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de dormir 7 heures par nuit. En deçà, il s’expose à des risques non négligeables. D'abord, la somnolence subie au cours de la journée à de nom...

Découvrir et pratiquer la méthode Coué - Luc ...

Formation en ligne

« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». C’est la célèbre devise de la méthode Coué.La méthode Coué est une approche efficace pour renforcer la confiance en soi. Elle invite chacun à se projeter vers ...

Pour un corps sain et sans douleurs ! - Chris...

Formation en ligne

Douleurs chroniques, musculaires ou articulaires ?Vous avez constamment mal au dos, au cou, aux épaules, aux jambes, chez vous ou au bureau ?Comme près de 80% des Européens, vous souffrez de douleurs chroniques liées à une mauvais...

Enfin, je dors bien ! - Eric Mullens

Formation en ligne

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil !Mais avant de vous rabattre sur un somnifère,...

Sous le feu des ondes

Vidéo numérique | Ribot, Jean-Christophe (Réalisateur) | 2011

Troubles du sommeil, difficultés à respirer, maux de tête, risques cancérigène : les ondes électromagnétiques menacent-elles la santé humaine ?   En dé...

La sieste : ses bienfaits pour récupérer !

Formation en ligne

La sieste fait partie de l’hygiène de vie !Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de dormir 7 heures par nuit. En deçà, il s’expose à des risques non négligeables. D'abord, la somnolence subie au cours de la journée à de nom...

Pour en finir avec l'insomnie - Aurélie Meyer...

Formation en ligne

Vous souffrez d'insomnie ?Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n'est pas suffisamment ré...

Déconnectez sans tout couper ! - Stéphane Yaï...

Formation en ligne

Smartphone, tablette, ordinateur… au travail et à titre personnel, le numérique vous envahit. Mais savez-vous en rester maître ? Êtes-vous accro à l’hyper connexion ? Votre cerveau résiste-t-il à la multitude des tâches et informa...

Enfin, je dors bien ! - Eric Mullens

Formation en ligne

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil !Mais avant de vous rabattre sur un somnifère,...