Médiathèques de Vitrolles
La Passerelle

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscie...

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« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-ZinAprès des siècles d'histoire, la Méditatio...

La méditation

Livre | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur | 2014

L'auteur définit la pratique méditative en explorant les racines de la discipline, en étudiant les textes fondateurs et en faisant un panorama des diverses formes de méditation selon les spiritualités. Il interroge également les a...

Le bouddhisme : enseignements, histoire, prat...

Livre | Harvey, Peter. Auteur | 2016

Une introduction à la tradition bouddhique telle qu'elle s'est développée dans trois grandes régions culturelles de l'Asie, et au bouddhisme tel qu'il se développe maintenant dans les pays occidentaux. Electre 2016

Taoïsme & connaissance de soi : la carte de l...

Livre | Despeux, Catherine. Auteur | 2016

Cette étude du Xiuzhentu, une carte corporelle du XIXe siècle, permet de déchiffrer la symbolique du corps telle qu'elle est donnée par certaines écoles du taoïsme associant pratiques d'alchimie intérieure et rituels extérieurs, m...

Cheminer vers l'éveil

Livre | Bstan 'dzin rgya mtsho XIV (1935-....) - dalaï lama. Auteur | DL 2011

Ce guide présente le bouddhisme, à travers des méditations et des préceptes spirituels. Le dalaï-lama oriente les hommes vers l'illumination. Ses principes sont développés suivant 3 étapes : la base, le chemin et le fruit, et 3 ca...

Méditer avec les grands maîtres : Bouddha, La...

Livre | Barry, Catherine (1956-....). Auteur | 2014

Un exposé de différentes traditions de méditation et une présentation pas à pas de techniques pour être attentif au monde et aux autres et s'épanouir en pratiquant la méditation au quotidien. Avec sur le CD quatre méditations guid...

Les 5 éléments du taoïsme : une clef pour no...

Livre | Lestelle, Dominique. Auteur | 2022

Au travers de douze animaux, correspondant aux signes du zodiaque chinois, et de cinq éléments, l'auteur développe les préceptes du taoïsme offrant une évolution spirituelle, une meilleure compréhension de sa personnalité ainsi qu...

Découvrir la méditation

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Découvrez les bienfaits de la MéditationLes bienfaits de la méditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour réguler le stress et l’anxiété, améliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.La pratiq...

L'univers du zen : histoire, spiritualité et ...

Livre | Brosse, Jacques (1922-2008). Auteur | 2015

Une présentation de la civilisation zen de ses origines en Chine jusqu'au monde contemporain en passant par son éclosion au Japon : grands maîtres, écoles et lignées spirituelles, calligraphie, peinture, poésie, art floral, cérémo...

Une beauté zen : paroles de moines

Livre | 2016

Douze moines japonais du temple Eiheiji partagent leurs pratiques du bouddhisme zen et de la méditation dans la vie quotidienne. Ils présentent des textes et des pensées spirituelles zen de maîtres chinois et japonais à méditer af...

Le zen et la vie

Livre | Aoyama, Shunto. Auteur | 2015

Regard lucide et plein de compassion sur la condition humaine à travers l'enseignement des maîtres zen du passé, les anecdotes de la vie quotidienne, les réflexions de poètes et de philosophes japonais et occidentaux. L'auteure mo...

Vivre sans pourquoi : itinéraire spirituel d'...

Livre | Jollien, Alexandre (1975-....). Auteur | 2015

Parti en famille à Séoul pour mener une retraite spirituelle et rejoindre son maître, le philosophe livre des récits quotidiens et des réflexions inspirées, entre autres, de Maître Eckhart. Il fait part de son apprentissage de la ...

Manger en pleine conscience

Livre | Nhât Hanh, Thich (1926-....). Auteur | 2018

L'auteur, maître zen d'origine vietnamienne, explique que la nourriture fait partie intégrante de notre quotidien et qu'elle est la base d'un contentement spirituel. Grâce à ses enseignements, le lecteur apprend comment transforme...

Le bouddhisme zen

Livre | Watts, Alan. Auteur

Master class Bhakti Yoga & Chants de Mantras

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Ce programme est avant tout un moment pour soi. Il vous appartient de choisir dans quel ordre vous souhaitez suivre ces séances et avec quelle temporalité. Ce programme est composé de vidéos avec des bandes sonores et la voix de N...

Comment garder la forme ! - Clarisse Nenard

Formation en ligne

« Manger, bouger »... Vous êtes coutumier du fait, il est essentiel de respecter une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Seulement, ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging !Pratique...

Les devoirs à la maison : aidez-le à mieux a...

Livre | Plessiet, Frédéric. Auteur | 2018

Des conseils et astuces pour accompagner son enfant et l'aider à faire ses devoirs dans un climat serein et respectueux. Electre 2020

Accompagner l'enfant dans ses apprentissages ...

Livre | Henry, Fabienne (1971-....). Auteur | 2023

Prenant en compte l'enfant dans sa globalité (fonctions cognitives, environnement, hygiène de vie, confiance en soi, etc.), ce guide fournit des techniques de travail pour aider les parents et l'enfant tout au long de sa scolarité...

Télétravailler & bien manger sans craquer ! :...

Livre | Pessin, Caroline. Auteur | 2022

Quarante recettes de plats spécialement adaptées pour les journées de télétravail. L'auteure propose une cuisine saine, facile et rapide à préparer, ainsi que des conseils pour apprendre à bien gérer ses pauses-déjeuners à la mais...

Yin spécial sommeil

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Une courte pratique qui va favoriser le sommeil par des postures qui vont calmer le système nerveux et détendre le corps et l'esprit : Chat-vache, chien la tête en bas avec support, posture de l'enfant, chenille, jambes au mur, pa...

Libérez-vous de la fatigue ! - Dr. Jean-Loup ...

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Mieux comprendre les mécanismes de la fatigue permet de l’éviter ou de la diminuer. C’est le pari du Dr Dervaux, spécialiste de la prévention santé.Sachez que la fatigue n’est pas votre ennemi. C’est le thermomètre qui indique vot...

Découvrir la méditation

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Découvrez les bienfaits de la MéditationLes bienfaits de la méditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour réguler le stress et l’anxiété, améliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.La pratiq...

Améliorer son sommeil

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Les méditations que nous allons vous proposer, ce sont des méditations pour améliorer le sommeil.Alors nous savons tous à quel point le sommeil est important dans nos vies, ça occupe une grande partie de notre temps, mais on a sou...

Stimuler son énergie

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On pense quelquefois, à tort, que la méditation de pleine conscience n’aurait que pour intention de nous apaiser.Or la méditation de pleine conscience a également montré ses bénéfices considérables pour nous donner de l’énergie, u...

Sophrologie & sommeil

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Le programme "Sophrologie et Sommeil" vous guide à travers des techniques sophrologiques spécifiques destinées à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette série de séances vous aidera à créer des conditions optimales pour un so...

Dormir sans médocs ni tisanes : les nouvelles...

Livre | Beaulieu, Philippe. Auteur | 2018

Face aux troubles du sommeil, les médecins montrent qu'il faut envisager les causes du problème et pas seulement leurs conséquences, afin de régler durablement ces troubles, notamment en changeant certains éléments du mode de vie....

Immunité au naturel : 100 super-aliments : po...

Livre | Rouig, Nicolas. Auteur | 2021

Une présentation des aliments qui protègent et renforcent les défenses immunitaires, avec des analyses dans le domaine de la prévention de la santé, des tests et des recettes personnalisées. L'auteur explique comment maîtriser sa ...

On n'a qu'une vie ! : conseils pour souffler,...

Livre | Karila, Laurent (1973-....). Auteur | 2022

Psychiatre et addictologue, l'auteur décrypte les mécanismes du cerveau qui génèrent le plaisir ou les addictions et aborde différents sujets du bien-être au quotidien. Du sommeil aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence ...

Anxiété, dépression, sommeil : la révolution ...

Livre | Naidoo, Uma. Auteur | 2021

Ce que nous mangeons n'influence pas seulement notre poids ou notre forme physique. Des études récentes ont montré les relations étroites qui lient notre système digestif à notre cerveau et ont prouvé que notre alimentation peut a...

Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête : L...

Livre | Bildstein, Joëlle. Auteur | 2023

Chez les femmes, le ventre est la partie du corps qui génère le plus de complexes, loin devant les seins ou les fesses. Réconciliez-vous avec ce mal-aimé à l'aide de la méthode TBL, une approche holistique complète conçue par la c...

Le club des anxieux qui se soignent : commen...

Livre | Fanget, Frédéric. Auteur | 2023

Une bande dessinée qui met en scène des personnages souffrant d'anxiété. Pour soigner leurs troubles, ils suivent une thérapie dans le cabinet du docteur Fanget qui leur donne des conseils et des techniques pour combattre leur str...

Ca chauffe là-haut ! : comment aider votre en...

Livre | Marquis, Serge. Auteur | 2023

Destinées aux parents, des clés pour comprendre la formation des pensées négatives chez son enfant et ainsi l'aider au quotidien. Electre 2023

J'arrête d'en faire trop ! : les conseils d'u...

Livre | Depuydt, Caroline. Auteur | 2023

Des conseils destinés aux perfectionnistes pour ne pas souffrir de ce trait de caractère parfois envahissant, qui peut être synonyme de stress, de dépression ou encore du syndrome de l'imposteur. En s'appuyant sur les neuroscience...

Sophrologie pour se recentrer sur soi : relax...

Livre | Parot, Florence. Auteur | 2023

Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. Electre 2023