Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit

0 avis

Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit

Livre

Putois, Benjamin (1980-....). Auteur | Chapoutot, Mélinée. Auteur

Edité par O. Jacob. Paris - 2023

Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape. Electre 2024

Type de document: Livre
Langue: français
Description physique: 1 vol. (271 p.). illustrations en noir et blanc. 24 x 16 cm

Collection: Psychologie

Contributeurs

Schoendorff, Benjamin. Préfacier, etc.

Cotes

613 PUT

ISBN: 978-2-415-00489-7
EAN: 9782415004897

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Sélection : De bonnes habitudes pour la rentrée

Master class Bhakti Yoga & Chants de Mantras

Formation en ligne

Ce programme est avant tout un moment pour soi. Il vous appartient de choisir dans quel ordre vous souhaitez suivre ces séances et avec quelle temporalité. Ce programme est composé de vidéos avec des bandes sonores et la voix de N...

Comment garder la forme ! - Clarisse Nenard

Formation en ligne

« Manger, bouger »... Vous êtes coutumier du fait, il est essentiel de respecter une bonne hygiène de vie et de pratiquer une activité sportive. Seulement, ce n'est pas si facile de sauter du lit pour enfiler son jogging !Pratique...

Les devoirs à la maison : aidez-le à mieux a...

Livre | Plessiet, Frédéric. Auteur | 2018

Des conseils et astuces pour accompagner son enfant et l'aider à faire ses devoirs dans un climat serein et respectueux. Electre 2020

Accompagner l'enfant dans ses apprentissages ...

Livre | Henry, Fabienne (1971-....). Auteur | 2023

Prenant en compte l'enfant dans sa globalité (fonctions cognitives, environnement, hygiène de vie, confiance en soi, etc.), ce guide fournit des techniques de travail pour aider les parents et l'enfant tout au long de sa scolarité...

Télétravailler & bien manger sans craquer ! :...

Livre | Pessin, Caroline. Auteur | 2022

Quarante recettes de plats spécialement adaptées pour les journées de télétravail. L'auteure propose une cuisine saine, facile et rapide à préparer, ainsi que des conseils pour apprendre à bien gérer ses pauses-déjeuners à la mais...

Yin spécial sommeil

Formation en ligne

Une courte pratique qui va favoriser le sommeil par des postures qui vont calmer le système nerveux et détendre le corps et l'esprit : Chat-vache, chien la tête en bas avec support, posture de l'enfant, chenille, jambes au mur, pa...

Libérez-vous de la fatigue ! - Dr. Jean-Loup ...

Formation en ligne

Mieux comprendre les mécanismes de la fatigue permet de l’éviter ou de la diminuer. C’est le pari du Dr Dervaux, spécialiste de la prévention santé.Sachez que la fatigue n’est pas votre ennemi. C’est le thermomètre qui indique vot...

Découvrir la méditation

Formation en ligne

Découvrez les bienfaits de la MéditationLes bienfaits de la méditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour réguler le stress et l’anxiété, améliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.La pratiq...

Améliorer son sommeil

Formation en ligne

Les méditations que nous allons vous proposer, ce sont des méditations pour améliorer le sommeil.Alors nous savons tous à quel point le sommeil est important dans nos vies, ça occupe une grande partie de notre temps, mais on a sou...

Stimuler son énergie

Formation en ligne

On pense quelquefois, à tort, que la méditation de pleine conscience n’aurait que pour intention de nous apaiser.Or la méditation de pleine conscience a également montré ses bénéfices considérables pour nous donner de l’énergie, u...

Sophrologie & sommeil

Formation en ligne

Le programme "Sophrologie et Sommeil" vous guide à travers des techniques sophrologiques spécifiques destinées à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette série de séances vous aidera à créer des conditions optimales pour un so...

Dormir sans médocs ni tisanes : les nouvelles...

Livre | Beaulieu, Philippe. Auteur | 2018

Face aux troubles du sommeil, les médecins montrent qu'il faut envisager les causes du problème et pas seulement leurs conséquences, afin de régler durablement ces troubles, notamment en changeant certains éléments du mode de vie....

Immunité au naturel : 100 super-aliments : po...

Livre | Rouig, Nicolas. Auteur | 2021

Une présentation des aliments qui protègent et renforcent les défenses immunitaires, avec des analyses dans le domaine de la prévention de la santé, des tests et des recettes personnalisées. L'auteur explique comment maîtriser sa ...

On n'a qu'une vie ! : conseils pour souffler,...

Livre | Karila, Laurent (1973-....). Auteur | 2022

Psychiatre et addictologue, l'auteur décrypte les mécanismes du cerveau qui génèrent le plaisir ou les addictions et aborde différents sujets du bien-être au quotidien. Du sommeil aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence ...

Anxiété, dépression, sommeil : la révolution ...

Livre | Naidoo, Uma. Auteur | 2021

Ce que nous mangeons n'influence pas seulement notre poids ou notre forme physique. Des études récentes ont montré les relations étroites qui lient notre système digestif à notre cerveau et ont prouvé que notre alimentation peut a...

Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête : L...

Livre | Bildstein, Joëlle. Auteur | 2023

Chez les femmes, le ventre est la partie du corps qui génère le plus de complexes, loin devant les seins ou les fesses. Réconciliez-vous avec ce mal-aimé à l'aide de la méthode TBL, une approche holistique complète conçue par la c...

Le club des anxieux qui se soignent : commen...

Livre | Fanget, Frédéric. Auteur | 2023

Une bande dessinée qui met en scène des personnages souffrant d'anxiété. Pour soigner leurs troubles, ils suivent une thérapie dans le cabinet du docteur Fanget qui leur donne des conseils et des techniques pour combattre leur str...

Ca chauffe là-haut ! : comment aider votre en...

Livre | Marquis, Serge. Auteur | 2023

Destinées aux parents, des clés pour comprendre la formation des pensées négatives chez son enfant et ainsi l'aider au quotidien. Electre 2023

J'arrête d'en faire trop ! : les conseils d'u...

Livre | Depuydt, Caroline. Auteur | 2023

Des conseils destinés aux perfectionnistes pour ne pas souffrir de ce trait de caractère parfois envahissant, qui peut être synonyme de stress, de dépression ou encore du syndrome de l'imposteur. En s'appuyant sur les neuroscience...

Sophrologie pour se recentrer sur soi : relax...

Livre | Parot, Florence. Auteur | 2023

Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. Electre 2023

Chargement des enrichissements...